体調管理は万全に

今日は、突然最高気温が前日より10℃も下がり
肌寒いくらいの陽気になりました。
過ごしやすくて、嬉しいのですが、
体調を崩す人が多くなるのではないでしょうか。

私たちの体温を一定に保っているのは、
自律神経の働きによることは、
多くの人が知っていることでしょうね。

急な温度差は、自律神経も対応できないようです。
なんでも、対応できるのは、温度差が5℃までのようですよ。
今日のように、温度差が10℃になると、
これは適応範囲を
ゆうに超えているわけですから、
体調を崩してもおかしくないのです。

涼しいから、動きやすいなと思いつつも、なんだかすっきりせず、
首の後ろを何気に触ってみると、冷たい。
それを手でしばらく温めていると、すっきりしました。
暑い時は、首の後ろを冷やすと良い、と言われていますよね。
冷えている時は、温める。
やっぱり首は体温調整に敏感なところなんだと、実感。

こんな日は、お風呂にしっかり浸かって、
疲れとともに、自律神経を休めて、
また来週以降に再開する暑さに、備えましょう。